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GUIDA ALLE VITAMINE

CURIOSITA'
RAMO
A, RETINOLO, CAROTENOIDI (PROVITAMINA A), BETA-CAROTENE

Funzioni: Favorisce e promuove la nutrizione, la crescita e l’attività vitale di tutti i tessuti organici ed in particolare quelli epiteliali, mucose, occhio (tessuto corneale), sistema riproduttivo ed immunitario. È un costituente della rodopsina (pigmento visivo). Agisce nella sintesi dei mucopolisaccaridi. Coadiuvante nel processo di pigmentazione della pelle da esposizione ai raggi solari.

Stati di carenza: Malformazioni ossee,ritardo nello sviluppo. Xeroftalmia (cheratinizzazione dei tessuti oculari), emeralopia (cecità crepuscolare). Raffreddori recidivanti. Allergie. Capelli secchi.

Fonti naturali: Olio di fegato di merluzzo, Carota, Aglio, Ortica, Spirulina, Pappa reale, Polline.

*Dose giornaliera raccomandata: 4.000-5.000 U.I. (retinolo)


ACIDO FOLICO, FOLATO, FOLACINA, B9

Funzioni: Rientra nella costituzione di un coenzima interessato soprattutto alla formazione degli acidi nucleici e nel metabolismo degli amminoacidi. Importantissimo per il corretto sviluppo e mantenimento del tessuto nervoso, ne necessitano quantità adeguate le donne in gravidanza e durante l’allattamento. In associazione alla vitamina B5 e al PABA può ritardare l’ingrigimento dei capelli. Attenua i sintomi premestruali, regola il tasso sanguigno di colesterolo.

Stati di carenza: Anemia, disturbi gastrointestinali, diarrea, lingua arrossata. La carenza di Acido Folico è uno dei fattori di rischio per l’insorgenza di malformazioni fetali gravi a carico del sistema nervoso centrale (anencefalia, spina bifida).

Fonti naturali: Spirulina, Fegato essiccato, Lievito di birra, Lievito di torula, Propoli, Pappa reale, Polline, Ortica.

*Dose giornaliera raccomandata: 0.4 mg


B1, TIAMINA

Funzioni: Interviene nella formazione dell’Acetil-Coenzima A, il quale ha un ruolo indispensabile nel metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine. Promuove e favorisce il trofismo di numerosi tessuti, in particolare quello nervoso, sia a livello centrale (cervello, midollo spinale) sia periferico (nervi sensitivi e motori). Viene detta la “vitamina del morale”.

Stati di carenza: Sindrome denominata beriberi, caratterizzata da turbe del sistema nervoso, cardiovascolare e gastroenterico, che comporta lesioni al tessuto nervoso, edema ed insufficienza cardiaca. L’ipovitaminosi può manifestarsi anche solo con astenia, anoressia, malessere.

Fonti naturali: Lievito di birra, Lievito di torula, Olio di germe di grano, Fegato essiccato, Erba medica, Ortica, Pappa reale, Polline, Spirulina.

*Dose giornaliera raccomandata: 1.0-1.4 mg


B12, CIANOCOBALAMINA
Coenzima implicato nel trasferimento delle unità monocarboniose in vari sistemi, in particolare nel metabolismo degli acidi nucleici e nella formazione della metionina. È coinvolta nella formazione dei globuli rossi.

Stati di carenza: Anemia perniciosa, disturbi nervosi, difficoltà di accrescimento.

Fonti naturali: Fegato essiccato, Olio di germe di grano, Lievito di birra, Lievito di torula, Pappa reale, Spirulina.

*RDA: 3 mcg


B2, RIBOFLAVINA

Funzioni: Agisce nei processi di accrescimento nei vari tessuti corporei.Rientra nella composizione di due importantissimi coenzimi,
il FAD ed il FMN, implicati nel metabolismo energetico e nelle reazioni ossidoriduttive di vari sistemi. Interviene nella formazione degli anticorpi.

Stati di carenza:Stentata crescita corporea, diminuito assorbimento intestinale, lesioni della cute, delle mucose e dell’occhio (labbra arrossate, spaccature agli angoli della bocca, ecc.).

Fonti naturali: Lievito di birra, Lievito di torula, Fegato essiccato, Erba medica, Propoli, Pappa reale, Polline, Spirulina.

*RDA: 1.2-1.6 mg


B6, PIRIDOSSINA, PIRIDOSSALE, PIRIDOSSAMMINA

Funzioni: Nell’organismo si converte nella forma biologicamente attiva (il coenzima piridossalfosfato), la quale ha un ruolo chiave nel metebolismo degli amminoacidi. Agisce nel metabolismo proteico dei vari tessuti organici ed in modo particolare quelli nervosi. Ha effetto benefico sulla cute, sul sistema nervoso favorendo la coordinazione psicomotoria.. Viene utilizzata nella cura delle convulsioni infantili, vomito gravidico, morbo di Parkinson, eczemi seborroici, dermatiti e infine nelle cosiddette cinetosi o malattie del movimento (mal di mare, d’auto, d’aria, ecc.).

Stati di carenza: Irritabilità, convulsioni, contratture muscolari, dermatiti perioculari, calcoli renali, acne.

Fonti naturali: Lievito di birra, Lievito di torula, Olio di germe di grano, Fegato essiccato, Spirulina, Erba medica, Carota, Pappa reale, Polline.

*RDA: 2.0-2.2 mg


B5, ACIDO PANTOTENICO, PANTENOLO

Funzioni: Partecipa alla formazione dell’Acetil-coenzima A, che ha un ruolo importante nel metabolismo dei glucidi, delle proteine e dei lipidi. Partecipa alla sintesi dell’emoglobina, del colesterolo, degli ormoni corticosurrenalici e dell’acetilcolina (neurotrasmettitore); interviene nelle reazioni immunitarie, regola le funzioni e l’accrescimento degli epiteli (cute, mucose, cuoio capelluto).

Stati di carenza: Emorragie, disordinighiandolari e nervosi, astenia, problemi dermatologici, ingrigimento dei capelli.

Fonti naturali: Fegato essiccato, Lievito di birra, Lievito di torula, Olio di germe di garno, Pappa reale, Propoli, Polline, Spirulina, Ortica.

*RDA: 5-10 mg


C, ACIDO ASCORBICO

Funzioni: Esercita una benefica influenza sui processi di trofismo (nutrizione) di ogni organo e tessuto ed in particolare delle pareti dei vasi sanguigni ove agisce come fattore antiemorragico. Interviene nella formazione dell’emoglobina. Promuove i processi ossidoriduttivi dei tessuti, combattendo l’azione distruttiva dei radicali liberi. Disciplina il ricambio del ferro e del calcio. Agisce come fattore antistress, permettendo all’organismo di adattarsi più facilmente alle variazioni delle condizioni ambientali ed esterne (freddo, sforzi muscolari, ecc.). Conferisce maggiore resistenza alle malattie infettive, prevenendole e facilitandone la cura. Stimolante della sintesi del collagene nel connettivo e protettore delle mucose, funge da cicatrizzante nelle ulcere gastriche, duodenali, ferite da interventi chirurgici, fratture (favorisce la formazione del callo osseo), estrazioni dentarie, ecc.

Stati di carenza: Scorbuto: degenerazione della pelle, dei vasi sanguigni, dei denti, emorragie. Diminuita resistenza alle infezioni, diminuita cicatrizzazione, anemia da mancanza di ferro.

Fonti naturali: Rosa canina, Acerola, Ortica.

*RDA: 60 mg


COLINA, B7

Funzioni: Indispensabile al metabolismo dei lipidi. Controlla la formazione del colesterolo e previene l’accumulo dei grassi nel fegato. Aiuta le funzioni del cervello, rientrando nella formazione dell’acetilcolina. Produce effetti di miglioramento della memoria, anche per gli anziani.

Stati di carenza: Abnorme deposito di grassi nel fegato.

Fonti naturali: Lecitina di soia, Olio di germe di grano, Lievito di birra, Lievito di torula, Fegato essiccato, Spirulina, Kelp, Pappa reale.

*RDA: 500-900 mg


D2 CALCIFEROLO (ERGOCALCIFEROLO); D3 COLECALCIFEROLO

Funzioni: Regola il metabolismo del calcio e del fosforo. Agisce sulla calcificazione delle ossa, favorendo la deposizione dei minerali.

Stati di carenza: Rachitismo (deformazioni delle ossa) nei bambini, osteomalacia.

Fonti naturali: Olio di fegato di merluzzo, Olio di germe di grano, Fegato essiccato, Polline.

*RDA: 200 U.I.


E, TOCOFEROLO

Funzioni: Funziona da stabilizzante delle membrane cellulari, difendendole dall’ossidazione. Antitossica, aiuta a rendere inoffensivi alcuni agenti mutageni presenti nell’intestino. Aumenta l’efficacia del Selenio, agendo in sinergia con esso. Ha effetto antisterile, forse perché agisce sulla secrezione degli ormoni sessuali maschili e femminili.

Stati di carenza: Disturbi neurologici e miopatie, atassia (perdita della facoltà di coordinare i movimenti). Eventuale anemia e sterilità maschile e femminile.

Fonti naturali: Olio di germe di grano, Lievito di torula, Lecitina di soia, Pappa reale, Polline, Spirulina.

*RDA: 12-15 U.I.


F ACIDI GRASSI INSATURI

Funzioni: Nutrienti essenziali per la cute. Rientrano nella costituzione delle membrane cellulari e di certi enzimi; sono precursori delle prostaglandine, ormoni locali che rivestono ruoli importanti nella coagulazione, nelle reazioni infiammatorie, nelle funzionalità del sistema riproduttivo. Regolano i processi di smaltimento e di utilizzo dei grassi e del colesterolo.

Stati di carenza: Secchezza e desquamazione cutanea, turbe della coagulazione, iperlipidemie.

Fonti naturali: Olio di germe di grano, Lecitina di soia, Olio di pesce, Olio di borragine, Ribes nigrum.

*RDA: Non stabilita


H, BIOTINA, B8
Coenzima necessario per la sintesi degli acidi grassi, il metabolismo degli amminoacidi e la formazione del glicogeno (forma di immagazzinamento del glucosio a livello del fegato e dei muscoli). Coadiuvante nel trattamento anticalvizie, regola la produzione del sebo.

Stati di carenza: Affaticamento, depressione, nausea, dermatiti, dolori muscolari.

Fonti naturali: Lievito di birra, Lievito di torula, Erba medica, Fegato essiccato, Spirulina.

*RDA: 0.15-0.30 mg


INOSITOLO

Funzioni: Rientra nel metabolismo dei grassi e del colesterolo. Ha azione trofica (nutriente) per i tessuti nervosi, produce un effetto anti ansia. Coadiuvante nelle affezioni del cuoio capelluto e della pelle. Stimola la peristalsi intestinale.

Stati di carenza: Eczemi. Disturbi della circolazione arteriosa e cardiaci. Stipsi.

Fonti naturali: Lecitina di soia, Lievito di birra, Lievito di torula, Spirulina, Fegato essiccato, Melassa, Pappa reale.

*RDA: Non stabilita


K, MENADIONE

Funzioni: Riveste un ruolo importante nella coagulazione del sangue (formazione della protrombina attiva ed altri fattori coagulativi).

Stati di carenza: Epistassi (sangue dal naso), emorragie, ritardo della coagulazione, affaticamento, sonno agitato, nausea.

Fonti naturali: Erba medica, Olio di fegatondi merluzzo, Ortica.

*RDA: 0.07-0.14 mcg


P, RUTINA, BIOFLAVONOIDI

Funzioni: Favorisce l’assorbimento della vitamina C, rinforza le pareti dei capillari. Aiuta l’organismo a difendersi dalle malattie infiammatorie. Usata nel trattamento dell’ulcera duodenale.

Stati di carenza: Fragilità capillare, emorroidi, sanguinamento delle gengive. Carenza di vitamina C. Reumatismi.

Fonti naturali: Acerola, Eucalipto, Mirtillo nero, Mirtillo rosso, Vite rossa.

*RDA: Non stabilita


PABA (ACIDO PARA - AMMINOBEZOICO)

Funzioni: Partecipa alla formazione dell’acido folico, del quale è un costituente. Interviene nell’utilizzazione delle proteine, nella produzione di globuli rossi e bianchi. Protegge la pelle dall’azione dei raggi solari.

Stati di carenza: Stanchezza, depressione, eczemi, canizie, scottature. Fegato essiccato, Lievito di birra, Lievito di torula, Olio di germe di grano.

*RDA: Non stabilita


PP NIACINA - NICOTINAMMIDE - ACIDO NICOTINICO - B3

Funzioni: Costituente di due coenzimi (NAD e NADP) implicati in azioni ossido riduttive in vari sistemi metabolici: glicolisi, sintesi e catabolismo di amminoacidi e acidi grassi, produzione endogena di colesterolo.

Stati di carenza: Pellagra (lesioni epidermiche e gastrointestinali), disordini nervosi e mentali.

Fonti naturali: Lievito di birra, Lievito di torula, Olio di germe di grano, Fegato essiccato, Zenzero, Polline.

*RDA: 13-18 mg

* Secondo U.S. RDA, quantità raccomandate elaborate dal FOOD AND NUTRITION BOARD OF THE NATIONAL RESEARCH COUNCIL, USA 1980
RAMO
AVVERTENZE:
Le informazioni contenute in tutti i nostri articoli, sono solo a scopo informativo. Prima dell'uso, si raccomanda di consultare il proprio medico, terapista o altro operatore sanitario. Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta equilibrata. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini e in un luogo fresco e asciutto.
I risultati non sono garantiti e possono variare a seconda delle circostanze e da persona a persona!
Le informazioni riportate non sostituiscono in alcun modo il parere di un medico o di un esperto di nutrizione!
La Ditta Meloni Fabio non si ritiene responsabile di un inadeguato uso del prodotto!
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